近來台灣缺水,
雖然不住在缺水區,但也希望為節水盡一份心力,
這是本人小小拙作,
希望透過拋磚引玉的動作,
讓大家分享更多節水料理食譜,
為台灣的水資源盡一份心力。
先分享一下絲瓜干貝蔬菜粉絲煲食材如下,
(此為兩人份食材喔~)
香菇一朵
絲瓜半條
玉米筍兩根
中型紅蘿蔔半條
芽菜少許
干貝八顆
牛蒡天婦羅兩片
洋蔥半顆
冬粉兩份
鰹大師少許
薑絲少許
從食材來看,刻意選擇較少需要清洗的食材,
甚至料理過程中,也都沒放油,希望在食用過後,連清洗碗盤都能更省水~
料理步驟也再簡單不過,
先將絲瓜、薑絲、洋蔥與適量鰹大師下鍋,
小火熬煮約五分鐘,
將絲瓜與洋蔥逼出水來,
略為攪拌後,下冬粉與其他食材,
因為冬粉頗會吸水,
所以加放了一杯水(哭哭~應該改其他麵類的),
在燉煮十分鐘後就可食用。
絲瓜剛好現在正當季,細緻、多水、清甜,
再多加了半顆洋蔥,企圖提升甜度,讓味道更具層次。
要不是因為要擺盤,不然比較建議所有蔬菜一起熬煮,
熬出來的湯汁一定會更為鮮美~
但也建議干貝一定要最後下鍋,免得煮得太老,就失去了它軟嫩的好滋味~
為了要有點油份,使冬粉滑順好入口,
所以添了一些牛蒡天婦羅,
些許的油脂,讓冬粉也不會結團,
但清洗也不會太多油~算是可以節省一些水吧~
最後,還是希望老天爺幫幫忙,快快下點雨,而且下在集水區,幫台灣解解渴啊~
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