想想還是做個記錄好了
如果有人有需要搜到這一篇,希望能對病友有點幫助。
基本上,我是摔到造成的。
而且是很莫名其妙在工作地點摔的。
(*提醒大家一下,因為是在上班時間摔倒,所以可以請職災醫療給付,切記把收據收好! )
受傷當下,就發現苗頭不太對。
除了無法馬上站起來之外,站起來後時痛到流冷汗,稍事休息後,膝蓋還是頗為僵硬。
因為是下午受傷,很多診所沒開,
所以拖到晚上到了公司附近的祐雙診所(北市民生西路)檢查。
檢查後判定後十字韌帶受傷,但程度不清楚,做完基本電療後,協助開轉診單。
*蠻推薦祐雙診所的,雖然環境普通,但醫護人員很專業而且親切。
會說專業的原因是,後來轉診到台大,醫生表示當下判定準確而且建議的護具也很正確,所以算是沒有加重傷勢。
另外,樓下就有大樹藥房可以當下就買護具,省事很多。
護膝部分,一定要買有支條的,這樣才能協助膝蓋穩定。
因為我的傷勢,醫生判定沒有到極度嚴重,所以我買的是軟管式的。
如果嚴重一點的人,有彈簧式的,會比較適合,但相對的價格更高,但為了日後好,這筆錢建議一定要花。
另外,我一開始幾乎是24小時戴著,還是會有點悶,建議上班坐著時就拆掉,要離開座位再戴上,雖然有點囉嗦,
但是總比日後發疹子戴護具不舒適來的好。
轉診到台大,第一位醫生是范垂嘉醫生。
立刻要求拍X光片,確認骨頭沒事,然後安排照MRI,順便轉給膝蓋韌帶專長醫生。
在這裡獲得的資訊如下:
1.幸好沒去跌打損傷診所
台灣人很多受傷時第一時間都是去找跌打損傷,但若是十字韌帶等受傷,越喬絕對越嚴重!
算是老天有保佑,遇到了個好診所,做了專業的判斷,讓傷勢沒加重。
2.飲食建議
因為人在受傷習慣會不動,有時候會造成體重增加,反而對日後復原不利,
所以醫生當下就有提醒我要注意飲食,少量一點少糖少澱粉一點,
但要注意多吃蛋白質跟蔬菜(維他命C),加速肌肉修復。
但蛋白質攝取量也不能太多,所以要按照公式吃,不然反而會造成腎問題。請注意!
基本上,蛋白質量的計算公式應該是,低活動量(久坐不動)是自身體重*0.8 ,但是因為現在受傷,
所以可以提高到*0.9或*1,端看自己的腎功能,但切記不能超過,以防加重腎臟負擔。
3.請平放休息
無論在自家或是在辦公室,只要坐著都盡量把腳抬高,協助腳不要過於水腫,讓行走方便。
我個人在辦公室是拿了紙箱立起來,放上椅墊,作為墊腳工具。
范醫生對於傷勢是個看到證據才講話的醫生,沒有看到片子時絕對不多說。
不省話,該說的會說,但不會說安慰的話,如果有需要聽好聽話的,就別找他了。
MRI當日
沒做功課就去現場,帶了很多蠢東西。
提醒大家
1.請穿無鋼圈內衣與無金屬的服飾(金屬扣都不要有)
2.不要帶任何金屬飾品,眼鏡甚麼都會被要求拔掉
3.進MRI前,無論有無尿意都要先去尿一下,因為歷時20多分鐘
4.上MRI台前,一定要喬一個自己最舒適的姿勢,因為要固定姿勢20多分鐘,不舒適簡直想死
因為我是在台大新館進行MRI的
建議大家,如果是家人開車前往,不要省停車費,請直接下地下停車場,順便可以借輪椅推上去。
本人第一次去不知道,台大MRI室是在建築物最深處,我請家人送到門口,然後自己再走進去,簡直累死。
因為受傷後心裡非常驚慌,意外在臉書社團發現了十字韌帶受傷朋友打氣區,二話不說就加入社團取暖(?)
看了許多網友的經驗後,決定還是多看幾個醫生比較保險。
幸好台大也有十字韌帶的專業醫生,就申請轉診讓王至弘醫生再度檢視一次,確認一下到底要不要開刀。
王至弘醫生是膝蓋名醫,只要膝蓋有問題的幾乎都會想辦法來給他看一下。
所以,王醫師的門診人很多,請一定要早點報到,
然後王醫師說話很快,請把想問的問題,寫在紙上帶去問,比較不會忘記。
王醫師最後判定是,先休養復健,狀況夠好就不開刀。
所以馬上就將我轉診到台大復健科,隔周馬上進行復健。
因為要申請勞災與健身房請假,再加上剛好要出國需要協助,所以也請王醫生幫忙開中英文版醫生證明。
台大的醫生證明很貴,一張大約250元,有需要的人請仔細評估真正需要幾份,能不用正本的就不要用正本。
(進度更新)
因為牽扯到要不要開刀的問題,所以又繼續找了榮總名醫馬筱笠醫生看診,所幸得到的答案跟台大王醫生一致,所以
想想還是做個記錄好了
如果有人有需要搜到這一篇,希望能對病友有點幫助。
基本上,我是摔到造成的。
而且是很莫名其妙在工作地點摔的。
(*提醒大家一下,因為是在上班時間摔倒,所以可以請職災醫療給付,切記把收據收好! )
受傷當下,就發現苗頭不太對。
除了無法馬上站起來之外,站起來後時痛到流冷汗,稍事休息後,膝蓋還是頗為僵硬。
因為是下午受傷,很多診所沒開,
所以拖到晚上到了公司附近的祐雙診所(北市民生西路)檢查。
檢查後判定後十字韌帶受傷,但程度不清楚,做完基本電療後,協助開轉診單。
*蠻推薦祐雙診所的,雖然環境普通,但醫護人員很專業而且親切。
會說專業的原因是,後來轉診到台大,醫生表示當下判定準確而且建議的護具也很正確,所以算是沒有加重傷勢。
另外,樓下就有大樹藥房可以當下就買護具,省事很多。
護膝部分,一定要買有支條的,這樣才能協助膝蓋穩定。
因為我的傷勢,醫生判定沒有到極度嚴重,所以我買的是軟管式的。
如果嚴重一點的人,有彈簧式的,會比較適合,但相對的價格更高,但為了日後好,這筆錢建議一定要花。
另外,我一開始幾乎是24小時戴著,還是會有點悶,建議上班坐著時就拆掉,要離開座位再戴上,雖然有點囉嗦,
但是總比日後發疹子戴護具不舒適來的好。
轉診到台大,第一位醫生是范垂嘉醫生。
立刻要求拍X光片,確認骨頭沒事,然後安排照MRI,順便轉給膝蓋韌帶專長醫生。
在這裡獲得的資訊如下:
1.幸好沒去跌打損傷診所
台灣人很多受傷時第一時間都是去找跌打損傷,但若是十字韌帶等受傷,越喬絕對越嚴重!
算是老天有保佑,遇到了個好診所,做了專業的判斷,讓傷勢沒加重。
2.飲食建議
因為人在受傷習慣會不動,有時候會造成體重增加,反而對日後復原不利,
所以醫生當下就有提醒我要注意飲食,少量一點少糖少澱粉一點,
但要注意多吃蛋白質跟蔬菜(維他命C),加速肌肉修復。
但蛋白質攝取量也不能太多,所以要按照公式吃,不然反而會造成腎問題。請注意!
基本上,蛋白質量的計算公式應該是,低活動量(久坐不動)是自身體重*0.8 ,但是因為現在受傷,
所以可以提高到*0.9或*1,端看自己的腎功能,但切記不能超過,以防加重腎臟負擔。
3.請平放休息
無論在自家或是在辦公室,只要坐著都盡量把腳抬高,協助腳不要過於水腫,讓行走方便。
我個人在辦公室是拿了紙箱立起來,放上椅墊,作為墊腳工具。
范醫生對於傷勢是個看到證據才講話的醫生,沒有看到片子時絕對不多說。
不省話,該說的會說,但不會說安慰的話,如果有需要聽好聽話的,就別找他了。

MRI當日
沒做功課就去現場,帶了很多蠢東西。
提醒大家
1.請穿無鋼圈內衣與無金屬的服飾(金屬扣都不要有)
2.不要帶任何金屬飾品,眼鏡甚麼都會被要求拔掉
3.進MRI前,無論有無尿意都要先去尿一下,因為歷時20多分鐘
4.上MRI台前,一定要喬一個自己最舒適的姿勢,因為要固定姿勢20多分鐘,不舒適簡直想死
因為我是在台大新館進行MRI的
建議大家,如果是家人開車前往,不要省停車費,請直接下地下停車場,順便可以借輪椅推上去。
本人第一次去不知道,台大MRI室是在建築物最深處,我請家人送到門口,然後自己再走進去,簡直累死。
因為受傷後心裡非常驚慌,意外在臉書社團發現了十字韌帶受傷朋友打氣區,二話不說就加入社團取暖(?)
看了許多網友的經驗後,決定還是多看幾個醫生比較保險。
幸好台大也有十字韌帶的專業醫生,就申請轉診讓王至弘醫生再度檢視一次,確認一下到底要不要開刀。
王至弘醫生是膝蓋名醫,只要膝蓋有問題的幾乎都會想辦法來給他看一下。
所以,王醫師的門診人很多,請一定要早點報到,
然後王醫師說話很快,請把想問的問題,寫在紙上帶去問,比較不會忘記。
王醫師最後判定是,先休養復健,狀況夠好就不開刀。
所以馬上就將我轉診到台大復健科,隔周馬上進行復健。
因為要申請勞災與健身房請假,再加上剛好要出國需要協助,所以也請王醫生幫ㄐ忙開中英文版醫生證明。
台大的醫生證明很貴,一張大約250元,有需要的人請仔細評估真正需要幾份,能不用正本的就不要用正本。
(進度更新)
因為牽扯到要不要開刀的問題,所以又繼續找了榮總名醫馬筱笠醫生看診,所幸得到的答案跟台大王醫生一致,所以就回台大進行復健行程。
回台大復健,主要考量是假設有萬一,院內轉診資料轉診也比較快比較方便,但缺點就是,復健時間短,而且下午只開到五點,對上班族相當不方便QQ。
至今還是在復健中,但膝蓋的確跟很多病友一樣,成了氣象台,至今很困擾,有人建議去進行中醫針灸,但似乎無效,或許還要一陣子,有效再上來跟大家分享吧。
出國方面
去東京是早就安排好的行程,而且是不得不去,沒有一個醫生會跟病友說可以去,
但是醫生很幽默地告訴我,如果要出遠門,護具、拐杖跟輪椅缺一不可。
雖然不一定有那麼嚴重,但是重點是要讓別人看到你受傷,小心不要再撞到你。
受傷的人護具一定都有,
(如果預算有限的人,社團內有人會轉售,蝦皮上也會有人賣二手的,大家可以依照自己的能力購買)
而輪椅、拐杖,如果是台北市民的話,可以上台北市輔具資源整合網登記免費租借,可以節省不少費用,
也請大家愛護使用,讓有需要的人都可以使用到完好的輔具。
但我個人後來沒有使用租借服務,因為感謝眾多友人,
從頭到尾提供了登山杖、輪椅及護具給我,
(大家人好好,分別送我這麼多東西,我銘感五內,尤其是護具我還拿到了兩套!是怎樣可以替換喔~)
所以我就帶著嶄新新的器具出國去了。
出國前,要做的工作很多:
1.請先通知航空公司
告知航空公司需要托運輪椅,也請先準備好輪椅收起來的長寬高與重量,如果是電動輪椅,要分開測量出電池與輪椅的重量,也要弄清楚電池容量。
航空公司也會詢問機上需不需要使用輪椅,請看自己個人體型,機上用輪椅非常迷你,如果體型龐大的人,坐起來可能會非常不舒適。
另外,因為還有穿著護具與攜帶拐杖,也需一併告知。
2.請查抵達機場是否有無障礙服務
我抵達的機場是羽田機場,羽田機場對行動不便的國際旅客有提供援助服務,但是要事先申請,除此之外還要加入會員。
大家也不用擔心不懂日文不會申請,有中文頁面。
申請完會員後,就可以登記申請服務。
基本上就是可以租借機場內使用的輪椅,以及提供提供引路服務,對於行動不便還要找路的夥伴是個貼心的服務。
這個時候不得不以台灣為傲,申請是甚麼?桃園機場不用申請,看到你坐輪椅就過來幫忙了,超貼心服務。讚讚的!
3.進出機場請隨身帶好你的英文版醫生證明!!
雖然坐輪椅基本上就是受傷的表現,但是各國機場安檢嚴格不一,不一定會對你坐輪椅就不盤問。
東京因為2020奧運有提高安檢措施,攜帶醫生證明讓海關及相關人員更清楚你的狀況,更能避免語言不通還要解釋的一堆的討厭情境。
4.就算坐輪椅也要小心
東京被稱為是無障礙措施做得極好的城市之一,也因為這個評價,所以我才敢大膽地前往東京。
但依我在東京四天的經驗。我只有兩個字的評價,就是屁.啦!
出發前,謹慎起見還在台北街頭先練習過,覺得一切很順利啊~
但是到東京當地簡直把我嚇死,
不是因為人多,而是因為電梯超小,路面超不平,
尤其是從人行道要過馬路時,馬路路面與人行道路面都沒有無縫接軌,好幾次都差點仆街。
在台北根.本.完.全.沒.有.這個情況!!!
再加上明年2020的關係,東京各大車站都在進行整修,對於行動不便的人更是災難,東京完全沒有工程進行中也要有無障礙措施的概念,
回台灣剛好桃捷也有在進行工程,原本在東京養成的膽顫心驚,沒想到回到台灣太順暢就把輪椅推過工程處,簡直驚奇到像撿到寶一樣。
第一次覺得台北徹底超越東京,請大家不要再覺得東京有多無障礙了,台北才是!!
也千萬不要把台北的順利經驗,想成各國都是這樣,沒有這回事!!
(未完待續)
後記:
電商是救命丸
屋漏偏逢連夜雨,受傷當下剛好是生理期,簡直是另一場災難,每次移動都很崩潰。
更尤其是因為慣性行為姿勢改變,流動的方向也跟著改,導致原本備用的生理用品不合用,
速速透過電商,買了適用的,之後連乳清蛋白、雞胸肉、蔬菜一併都在電商解決了。真是感謝科技的無遠弗屆啊~~